現(xiàn)在因?yàn)槭謾C(jī)和電腦的普及，很多人的頸椎都有不同程度的損傷，特別是手機(jī)更導(dǎo)致了頸椎病癥的年輕化。長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，還有一些其他一些需要長(zhǎng)時(shí)間低頭的工作，這類人的頸椎都有不同程度的問(wèn)題，那么應(yīng)該如何避免，如何改善自己的頸椎問(wèn)題呢，下面我就為大家介紹幾種方法。
1、經(jīng)�；顒�(dòng)脖子：經(jīng)�；顒�(dòng)頸部是預(yù)防頸椎病的方法之一�？梢試L試做做頸椎操，看手機(jī)、看電腦的時(shí)候，要適時(shí)活動(dòng)一下脖子，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)。
2、避免頸部受寒：低溫刺激會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，血液運(yùn)行不暢，就會(huì)加重頸椎病變。因此，預(yù)防頸椎病，要注意頸部的保暖。
3、選擇合適的枕頭：選擇的枕頭柔軟度要適中，不宜過(guò)硬，但也不能太軟，要有足夠的硬度撐起頭部的重量。另外，枕頭的高度也要適中，保證睡在枕頭上時(shí)頸能維持正常的生理曲度。要將枕頭枕在頸部而不是僅僅枕在頭部，要能撐起頸椎，而后腦勺的位置稍低于頸椎，使頸椎處在稍向前曲的生理曲度。選擇中間有凹陷的枕頭，這樣更有利于撐起頸椎、放低后腦勺。
4、適度進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)頸椎的有效方法。保養(yǎng)頸椎最好的運(yùn)動(dòng)包括游泳、打球、瑜伽等。
山東煜和堂藥業(yè)有限公司作為膏藥生產(chǎn)廠家，我公司生產(chǎn)的貼劑產(chǎn)品可以緩解頸椎疼痛的問(wèn)題，同時(shí)，現(xiàn)在也有一類涂抹類的產(chǎn)品艾灸液，也可以緩解頸椎疼痛，使用方便。我們就是艾灸液生產(chǎn)廠家，如果有想了解這類產(chǎn)品，或者想購(gòu)買這類產(chǎn)品，了解產(chǎn)品詳情的可以隨時(shí)聯(lián)系我們。
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