現(xiàn)在有很多人也是有腰椎病，或者有腰椎病的跡象，煜和堂提示您要注意預(yù)防腰椎病的幾個(gè)細(xì)節(jié)，避免患上腰椎病！
1、骨科專家說(shuō)，要注意平時(shí)鍛煉的力度。鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
2、生活中要注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)。
3、平常要保持良好的生活習(xí)慣。合適的睡床與人的健康有直接聯(lián)系。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。
4、防止過(guò)度勞累。腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉，韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。所以，注意不要讓腰部過(guò)于疲勞，以免誘發(fā)腰椎病的產(chǎn)生。
5、防止風(fēng)寒潮濕的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通、經(jīng)脈不暢、不通則痛。所以，在生活中需要注意對(duì)腰部進(jìn)行保暖，避免使其受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。
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